如何避免孩子做惡夢

如何避免孩子做惡夢

　　小兒睡眠中常有從惡夢中驚醒的現(xiàn)象，各種年齡期的兒童都可發(fā)生，但以學齡前期4-7歲為多見，小兒做惡夢，精神因素是最為重要的原因。白天活動過度興奮或精神抑郁緊張，特別是看了恐怖刺激的電視、電影，聽了鬼怪離奇的故事，或受到老師、家長責怪、批評、懲罰，或遇到家庭變故、親人死亡、父母離婚等造成心理矛盾、思想壓力，都可誘發(fā)小兒睡眠不安、是小兒惡夢形成的最重要的因素。此外，臥室悶熱、被褥過厚、過重，晚飯過飽或進食太少、發(fā)熱生病、身體不適等也可誘發(fā)惡夢的形成。

　　避免孩子做惡夢，最重要的是無論在家中還是在托幼機構、學校中，家長、老師都要重視為孩子營造一個寬松、愉悅、和諧、有規(guī)律的生活環(huán)境。白天，尤其是晚飯后，睡覺前要避免孩子有過分興奮刺激的活動，尤其禁忌看兇殺、戰(zhàn)爭、槍擊等恐怖的電視。晚飯后應為孩子安排畫畫、做手工、聽輕音樂等安靜愉快的活動，少做奔跑劇烈、高聲大喊的游戲。父母、老師對小兒態(tài)度要和藹，要愛護、體貼、尊重孩子，避免態(tài)度粗暴、恐嚇威脅，應努力克服小兒抑郁焦慮的情緒。小兒睡前不宜吃得過飽或餓著肚子上床，發(fā)現(xiàn)小兒患病應及早治療。對于頻繁做惡夢的孩子則應去醫(yī)遠作進一步的檢查。

(責任編輯:暖暖的陽光)