產婦適宜食用的蔬菜

產婦適宜食用的蔬菜

產褥期的營養(yǎng)好壞，與產婦的身體健康及哺養(yǎng)新生兒的關系極為密切。這時，身體丟失一部分血液，需要及時補充；生殖器官發(fā)生損 傷，需要修復；新生兒吃奶，需要大量分泌乳汁。根據這些生理特點， 產婦在產褥期除多吃些肉、蛋、魚等食品外，還要多吃一些蔬菜。據 科學研究，產婦最好多吃蓮藕、黃花菜、黃豆芽、海帶、萵筍等，有利母子健康。