懷孕期不宜參加劇烈運動

懷孕期不宜參加劇烈運動

懷孕期間，孕婦進行適當?shù)幕顒?，可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的功能，增強肺活力，促進血液循環(huán)，有助消化和睡眠，也有利于胎兒生長發(fā)育。但孕婦一定要注意，不要長時間參加劇烈的運動。

首先注意不要提拎重物和長時間蹲著、站著、彎著腰做家務(wù)，這些過重的活動會壓迫腹部或引起過度勞累，導致胎兒不適，造成流產(chǎn)或早產(chǎn)。

常騎自行車上下班的孕婦，到妊娠6個月以后，注意不要再騎自車，以免上下車時出現(xiàn)意外。

孕婦參加體育運動時，盡量選擇散步等輕微的運動，不要跑步、舉重、打籃球、踢足球、打羽毛球、打乒乓球等，這些運動不但體力消耗大，而且伸背、彎腰跳高等動作太大，容易引起流產(chǎn)。

妊娠8個月以后，孕婦肚子明顯增大，身體笨重，行動不便，有的孕婦還出現(xiàn)下肢浮腫以及血壓升高等情況，這時應盡量減少體力勞動，不要干重活，可以做一些力所能及的家務(wù)勞動。