營養(yǎng)保健安全

• 產(chǎn)后生活指南：產(chǎn)后應(yīng)適量活動早解小便

  2008-11-15

  　產(chǎn)后前3天在正常情況下，除了第一天出血量多一些。從第二天開始，陰道出血量會明顯減少，與月經(jīng)量相仿。為減少產(chǎn)后出血，要早排尿、早活動。一般在產(chǎn)后4小時開始排尿。產(chǎn)后6小時可下床適量活動。或者輕輕按摩下腹部，以促進(jìn)子宮收縮。母乳喂養(yǎng)也是促進(jìn)子宮恢復(fù)、減少產(chǎn)后出血的辦法之一，所以提倡母乳喂養(yǎng)。

• 女性保健：女性防止“寒從腳下生”

  2008-11-15

  　許多女性一年四季腳總是涼冰冰的，即便在溫暖的被窩中睡了一夜，腳還是沒有暖過來。腳涼可以說不是什么病，但腳涼卻會引起許多生理、心情的變化，這是眾多女性應(yīng)該注意的一個問題?！　≈?jǐn)防“寒從腳下生” 。許多人都有腳涼心緊的感覺，因?yàn)槟_的脂肪含量少，而且人們早已習(xí)慣于穿鞋襪，所以抗寒能力較弱。另外，許多人的雙腳是身體的重要排汗途徑，如果遇冷，首先是排汗不暢。雙腳又有人的“第二心臟”之稱，腳上的許多反射區(qū)與人體的內(nèi)臟相對應(yīng)，如果腳部受涼，也會引起人體許多器官的不適。從人體的生理特點(diǎn)上看，人體的總血液量的50%集中于下肢，如果受涼會使雙腳的許多毛細(xì)血管緊縮，使正常的血流量降低。俗話說：“十病九寒”、“百病生于氣”。在中醫(yī)臨床中，絕大部分疾病是由寒引起的。寒是導(dǎo)致生病的重要原因，寒邪可使機(jī)體的氣血凝結(jié)阻滯。古人云，“痛者，寒氣多也，有寒故痛”，女性的“痛經(jīng)”多與此有關(guān)。

• 孕期生活指南：如何度過一個科學(xué)自在的月子

  2008-11-15

  坐月子是指胎兒、胎盤娩出后到產(chǎn)婦機(jī)體和生殖器官復(fù)原的一段時期，一般需要6～8周。醫(yī)學(xué)上將這段時間稱為產(chǎn)褥期，民間俗稱坐月子。談到坐月子禁忌，早在中國古書中就談?wù)撋醵?，也有很多?yán)格的規(guī)定，就現(xiàn)今的科學(xué)論點(diǎn)來看，很多做法已隨時代的進(jìn)步而改變。不過，從這些禁忌的內(nèi)容中不難看出，其目地就是在保護(hù)產(chǎn)后媽媽的身心健康，并提倡“長期保健觀念”，讓媽媽產(chǎn)后可以更健康、更有活力！

• 媽咪飲食：哺乳媽咪吃什么影響嬰兒健康

  2008-11-15

  飲食即要營養(yǎng)豐富，又不能過于油膩，母乳中脂肪過多也不利于寶寶的消化吸收。哺乳期的媽媽應(yīng)該多吃些水果，如果是冬季，水果從室外拿進(jìn)來時太涼，可以在溫暖的室內(nèi)多放一段時間再吃，以免刺激腸胃。夏季乳母吃冷飲也應(yīng)適當(dāng)有所控制，不可像平時那樣隨心所欲。

• 乳房相關(guān)：善待乳房的8個黃金原則

  2008-11-15

  利尿劑排放體內(nèi)液體的同時，也能削減乳房的腫脹，但這種立即的緩解需付出代價。過度使用利尿劑會導(dǎo)致鉀的流失、破壞電解質(zhì)的平衡，以及影響葡萄糖的形成。

• 初為人母別忘產(chǎn)后檢查

  2008-11-15

  　　產(chǎn)婦在經(jīng)歷了懷孕的期待及陣痛分娩后，在月子期間，享受初為人母的喜悅同時，卻常常忽視了產(chǎn)后檢查。　　鄭州市婦幼保健院的產(chǎn)科醫(yī)生提醒產(chǎn)婦，重視產(chǎn)后檢查，通?？膳懦韵鲁Ｒ娂膊。骸　∽訉m收縮不良：是指子

• 坐月子飲食指南：坐月子雞蛋吃多了并非好

  2008-11-15

  　雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)和維生素。雞蛋的蛋白質(zhì)是我們身體最需要的完全蛋白質(zhì)，其中的脂肪、鐵、鈣，也容易被身體吸收利用。雞蛋中含量很多的維生素A、維生素B2、維生素B1等都是我們身體迫切需要而且容易缺乏的微量元素，維生素D對于嬰幼兒更是必不可少。可以說，雞蛋是我們生活中既經(jīng)濟(jì)又必不可少的食品。但營養(yǎng)如此豐富的雞蛋并非吃得越多越好，也并非人人都可以放心食用。

• 減痛相關(guān)：剖腹產(chǎn)后簡單消除陣痛三種方式

  2008-11-15

  　這種鎮(zhèn)痛泵的缺點(diǎn)是；需要經(jīng)過插管、拔管，還要教會媽媽如何使用；有時止痛藥的代謝產(chǎn)物還可能會通過媽媽的乳汁影響到寶寶；留置的導(dǎo)管時間長了也可能會造成感染。因此，有些人不主張在術(shù)后使用。

• 愛護(hù)乳房：怎樣正確清洗你的乳房？

  2008-11-15

  婦女在懷孕期間，皮脂腺的分泌增加，乳暈上的汗腺也隨之肥大，乳頭變得柔軟，而汗腺與皮脂腺分泌物的增加也使皮膚表面酸化，導(dǎo)致角質(zhì)層被軟化。此時，如果總是用香皂類的清潔物品，從乳頭上及乳暈上洗去這些分泌物，對婦女的乳房保健是不利的。

• 產(chǎn)后乳汁不足最好的藥膳

  2008-11-15

  　　產(chǎn)后乳汁甚少或全無，稱“產(chǎn)后缺乳”，也叫“乳汁不足”。一般發(fā)生在產(chǎn)后2~3天或半個月內(nèi)，也有整個哺乳期都呈乳汁不足的狀態(tài)。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，乳汁分泌與腺垂體功能相關(guān)，當(dāng)腺垂體分泌泌乳素

• 產(chǎn)褥期婦女的夏季保健

  2008-11-15

  產(chǎn)婦分娩以后，除乳房外，產(chǎn)婦全身各器官、組織，尤其是生殖器官都將逐漸恢復(fù)到妊娠前的狀態(tài)。這種“復(fù)原”變化相當(dāng)緩慢，需要6～8周才能完成，這段時間醫(yī)學(xué)上稱為產(chǎn)褥期。在夏季不僅產(chǎn)褥感染、乳腺炎的發(fā)生率高，而且還大有可能發(fā)生中暑。因此，家人要倍加關(guān)心、照顧產(chǎn)婦，確保產(chǎn)褥期婦女安全度過盛夏。

• 坐月子指南：產(chǎn)褥期婦女如何安全度夏

  2008-11-15

  飲食調(diào)養(yǎng) 因?yàn)榉置浜筒溉?，產(chǎn)婦需要額外的補(bǔ)充營養(yǎng)。不過產(chǎn)婦最初一兩天，往往食欲不佳，只宜吃些粥、面之類的半流質(zhì)食物，而且要少吃多餐。由于胃液中的鹽酸分泌、胃腸的肌張力及蠕動力需要1-2周才能恢復(fù)正常，所以，飲食總量應(yīng)逐漸增加，并且以提供足夠熱量、富含必要營養(yǎng)素(蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素)以及清淡、易消化為原則，并宜多飲冬瓜湯、西瓜汁以清熱解暑。

• 哺乳期飲食指南：哺乳期需避免的食物及嗜好

  2008-11-15

  香煙和煙草：如果哺乳媽媽在喂奶期間仍吸煙的話，尼古丁會很快出現(xiàn)在乳汁當(dāng)中被寶寶吸收。研究顯示，尼古丁對寶寶的呼吸道有不良影響，因此，哺乳媽媽最好能戒煙，并避免吸入二手煙。

• 育兒營養(yǎng)：乳品中添加的營養(yǎng)物質(zhì)有哪些？

  2008-11-14

  內(nèi)蒙古農(nóng)業(yè)大學(xué)營養(yǎng)與食品衛(wèi)生學(xué)博士郭軍接受 記者采訪時說，由于牛乳是一種可以大眾化的食品，而且品質(zhì)比較穩(wěn)定，所以牛乳還是各種營養(yǎng)強(qiáng)化劑和功能添加劑的理想載體食物，可以根據(jù)不同人群的需要，科學(xué)合理地添加維生素、微量元素、必需脂肪酸等營養(yǎng)強(qiáng)化劑，以及益生菌、益生素（功能性低聚糖）等多種食品添加劑和功能添加劑，使乳品更加營養(yǎng)、健康。

• 孕期知識普及;細(xì)細(xì)解讀臍帶的秘密

  2008-11-14

  　　臍帶是何物？臍帶是一端連接胎兒的臍輪，另一端連接著胎盤帶狀物。 臍帶內(nèi)含有三根通道：兩條臍動脈和一條臍靜脈，外面包裹著含水豐富的膠樣結(jié)締組織，稱為華通氏膠，起著保護(hù)臍血管的作用，并有羊膜覆蓋，游離在羊水中。臍帶是胎兒的營養(yǎng)物質(zhì)供應(yīng)、氣體交換和代謝產(chǎn)物排出的重要通道。胎兒足月時臍帶長約30-70cm，平均長度為50cm，直徑1.0-2.5cm，常呈螺旋狀扭轉(zhuǎn)。

• 媽媽產(chǎn)后保?。寒a(chǎn)后服用人參大有講究

  2008-11-14

  一是人參中含有能作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)和心臟、血管的一種成分——人參皂甙，能產(chǎn)生興奮作用，使用后，往往出現(xiàn)失眠、煩躁、心神不寧等一系列癥狀，使產(chǎn)婦不能很好地休息，反而影響了產(chǎn)后的恢復(fù)。

• 母乳喂養(yǎng)相關(guān);母乳喂養(yǎng)時間長寶寶越聰明

  2008-11-14

  這項(xiàng)發(fā)現(xiàn)支持了多數(shù)醫(yī)師對“哺喂母乳最好”的建議。研究報告作出結(jié)論，“我們發(fā)現(xiàn)哺喂母乳期間長短與心智發(fā)展有正向關(guān)聯(lián)，即使在調(diào)整過母親年齡、教育、智商和懷孕期間吸煙與否等因子后亦然?！薄拔覀兊臄?shù)據(jù)支持哺喂母乳期間較長對認(rèn)知發(fā)展有益的假設(shè)。 ”

• 嬰兒營養(yǎng)：母乳喂養(yǎng)寶寶的5個關(guān)鍵

  2008-11-14

  母乳安全又健康，但是并非所有孩子都能享受到這份美餐。有的媽媽沒有母乳或母乳不足，有的媽媽因?yàn)楣ぷ鞣泵o法哺乳，還有的媽媽擔(dān)心斷奶后寶寶吃什么？而專家表示，所有的難題都有解決的辦法。

• 母乳喂養(yǎng)時易異?，F(xiàn)象解析

  2008-11-14

  現(xiàn)在問有沒有問題，誰也不敢給你打包票，一個是沒有見到孩子無法判斷具體病情，再一個是吃奶的時候就發(fā)紫，可能會有缺氧的癥狀，缺氧的癥狀是怎么造成的，現(xiàn)在也沒法判斷。建議去醫(yī)院做一些檢查才能確診。

• 寶寶營養(yǎng)：外出別讓孩子吃太多的涼拌菜

  2008-11-14

  天氣雖然變涼了，但是孩子玩完后還是覺得熱，喊著吃冷飲。家長一定別答應(yīng)，還要告訴孩子，喝溫開水比喝冷飲更能解渴。因?yàn)榕c體溫相近的溫水分子能更快進(jìn)入腸壁，并且能讓身體出汗，從而帶走身體的一部分熱量。

• 早產(chǎn)兒喂哺的需要注意哪些？

  2008-11-14

  由于母乳對于寶寶來說是最容易消化的，所以對于寶寶來說是最好的。雖然如此，但有時醫(yī)生為了給寶寶增加卡路里所以可能會在奶粉中增加補(bǔ)充劑給寶寶進(jìn)食，但是目的都是能夠讓寶寶最后能夠順利地吃母乳。在這期間，你需要繼續(xù)保持每兩或三個小時吸乳一次，保持奶水的產(chǎn)生和供應(yīng)。